Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR)

Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR) jest podejściem skupionym na przyszłości, możliwościach i zasobach pacjenta. W odróżnieniu od metod analizujących szczegółowo przeszłość, TSR koncentruje się na tym, co działa, co pomaga oraz jakie drobne zmiany mogą realnie przybliżyć pacjenta do jego celów.

W terapii TSR pracuje się nad określeniem jasnych, osiągalnych celów i budowaniem obrazu pożądanej przyszłości. Ważnym obszarem pracy jest odkrywanie wyjątków — momentów, w których trudność była mniej nasilona lub nie pojawiała się. Analiza tych sytuacji pomaga dostrzec strategie i zasoby, które już są dostępne.

Podejście to wykorzystuje pytania poszerzające perspektywę, skalowanie, zauważanie postępów, wzmacnianie kompetencji oraz budowanie kroków, które pacjent może podjąć między sesjami. TSR jest podejściem, w którym zakłada się, że człowiek jest ekspertem od swojego życia, a terapeuta pełni rolę przewodnika pomagającego odkrywać możliwości zmiany.

Terapia ta jest klarowna, zorientowana na cel i może być stosowana w różnym wymiarze czasowym — zarówno krótkoterminowo, jak i jako element szerszego procesu terapeutycznego.