Jak pracujemy
Pracujemy w podejściu opartym na dowodach naukowych (evidence-based), jednocześnie z dużą wrażliwością na indywidualną historię, tempo i potrzeby każdej osoby. Dążymy do tego, aby psychoterapia była przestrzenią, w której możesz zatrzymać się, lepiej zrozumieć siebie i wprowadzać zmiany, które będą dla Ciebie realne i możliwe do udźwignięcia.
Proces terapii zwykle rozpoczynamy od 1–3 konsultacji.
To czas, w którym rozmawiamy o Twojej sytuacji, doświadczeniach i oczekiwaniach wobec terapii, a także wspólnie określamy cele i kierunek dalszej pracy.
Czas trwania i częstotliwość spotkań ustalamy indywidualnie; najczęściej są to sesje odbywające się raz w tygodniu i trwające 50 minut.
Poniżej przedstawiamy opis głównych nurtów terapeutycznych, w których pracują specjaliści naszego zespołu.
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to podejście terapeutyczne, które zakłada, że sposób interpretowania wydarzeń wpływa na nasze emocje, reakcje fizjologiczne i zachowania. Terapia CBT w Łodzi koncentruje się na badaniu wzajemnych zależności między myślami, emocjami, ciałem i działaniem, a następnie na wprowadzaniu...
Więcej informacji
Terapia schematu
Terapia schematu to integracyjne podejście łączące elementy CBT, teorii przywiązania, terapii skoncentrowanej na emocjach oraz podejścia psychodynamicznego. Koncentruje się na tzw. schematach wczesnodziecięcych. Są to głęboko zakorzenione wzorce myślenia i odczuwania. Powstają w dzieciństwie oraz w relacjach z ważnymi osobami....
Więcej informacji
Terapia psychodynamiczna
Terapia psychodynamiczna to podejście terapeutyczne, które zakłada, że znacząca część naszych myśli, uczuć i zachowań jest kształtowana przez procesy nie do końca uświadomione. Terapia psychodynamiczna w Łodzi pomaga zrozumieć, w jaki sposób wcześniejsze doświadczenia oraz relacje wpływają na obecne emocje,...
Więcej informacji
Terapia integracyjna
Terapia integracyjna to podejście terapeutyczne, które łączy różne nurty psychoterapii, aby jak najlepiej dopasować sposób pracy do indywidualnych potrzeb pacjenta. Zamiast opierać się na jednym modelu, wykorzystuje różnorodne metody, tworząc spójny i elastyczny proces zmiany. Terapia integracyjna w Łodzi uwzględnia...
Więcej informacji
Terapia ericksonowska
Terapia ericksonowska to podejście terapeutyczne wywodzące się z pracy Miltona Ericksona, amerykańskiego psychiatry i psychoterapeuty, które koncentruje się na zasobach, możliwościach oraz indywidualnym potencjale człowieka. Zakłada, że każda osoba posiada w sobie naturalne zdolności do radzenia sobie z trudnościami oraz...
Więcej informacji
Terapia Gestalt
Terapia Gestalt to podejście terapeutyczne, które koncentruje się na pogłębianiu świadomości siebie, własnych emocji, potrzeb, myśli oraz reakcji płynących z ciała. Kluczowe znaczenie ma tutaj to, co dzieje się „tu i teraz” – czyli bieżące doświadczenie pacjenta. Terapia Gestalt w...
Więcej informacji
Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR)
Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR) to podejście terapeutyczne, które koncentruje się na przyszłości, możliwościach oraz zasobach pacjenta. W odróżnieniu od metod skupionych na analizie przeszłości TSR zwraca uwagę na to, co działa, co pomaga oraz jakie zmiany są możliwe „tu...
Więcej informacji
Logoterapia
Logoterapia to podejście terapeutyczne skoncentrowane na poszukiwaniu sensu życia oraz pracy z wartościami. Zakłada, że poczucie sensu odgrywa kluczową rolę w zdrowiu psychicznym, a nawet w trudnych sytuacjach możliwe jest odnalezienie znaczenia, które pomaga odzyskać wewnętrzną równowagę i kierunek w...
Więcej informacji
EMDR – terapia przetwarzania traumy
Terapia EMDR w Łodzi (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) to metoda psychoterapii wykorzystywana w pracy z traumą oraz trudnymi doświadczeniami życiowymi. Pomaga przetwarzać bolesne wspomnienia i stopniowo zmniejszać ich wpływ na codzienne funkcjonowanie, emocje oraz relacje z innymi ludźmi. Terapia...
Więcej informacji