Jak pracujemy
Pracujemy w podejściu opartym na dowodach naukowych (evidence-based), jednocześnie z dużą wrażliwością na indywidualną historię, tempo i potrzeby każdej osoby. Dążymy do tego, aby psychoterapia była przestrzenią, w której możesz zatrzymać się, lepiej zrozumieć siebie i wprowadzać zmiany, które będą dla Ciebie realne i możliwe do udźwignięcia.
Proces terapii zwykle rozpoczynamy od 1–3 konsultacji.
To czas, w którym rozmawiamy o Twojej sytuacji, doświadczeniach i oczekiwaniach wobec terapii, a także wspólnie określamy cele i kierunek dalszej pracy.
Czas trwania i częstotliwość spotkań ustalamy indywidualnie; najczęściej są to sesje odbywające się raz w tygodniu i trwające 50 minut.
Poniżej przedstawiamy opis głównych nurtów terapeutycznych, w których pracują specjaliści naszego zespołu.
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest podejściem, które zakłada, że sposób interpretowania wydarzeń wpływa na nasze emocje, reakcje fizjologiczne i zachowania. Proces terapeutyczny koncentruje się na badaniu wzajemnych zależności między myślami, emocjami, ciałem i działaniem, a następnie na wprowadzaniu zmian, które wspierają...
Więcej informacji
Terapia schematu
Terapia schematu to integracyjne podejście łączące elementy CBT, teorii przywiązania, terapii skoncentrowanej na emocjach i psychodynamicznych. Koncentruje się na tzw. schematach wczesnodziecięcych — głęboko zakorzenionych wzorcach myślenia i odczuwania , które powstają w dzieciństwie oraz wczesnych relacjach z ważnymi osobami....
Więcej informacji
Terapia psychodynamiczna
Terapia psychodynamiczna zakłada, że znacząca część naszych myśli, uczuć i zachowań jest kształtowana przez procesy, które nie zawsze są w pełni uświadomione. W pracy terapeutycznej analizuje się zarówno aktualne trudności, jak i wcześniejsze doświadczenia oraz relacje, które mogły mieć wpływ...
Więcej informacji
Terapia integracyjna
Terapia integracyjna zakłada, że każdy człowiek jest inny, dlatego proces terapeutyczny powinien być dopasowany do indywidualnych potrzeb i sposobu funkcjonowania pacjenta. W podejściu tym terapeuta korzysta z różnych metod i koncepcji — poznawczych, emocjonalnych, behawioralnych, psychodynamicznych, humanistycznych czy systemowych —...
Więcej informacji
Terapia ericksonowska
Terapia ericksonowska jest podejściem, które wykorzystuje naturalne zdolności człowieka do zmiany, adaptacji i rozwijania zasobów. Opiera się na założeniu, że każdy człowiek posiada w sobie potencjał niezbędny do lepszego funkcjonowania, a rolą terapeuty jest pomaganie w jego odkryciu i uruchomieniu....
Więcej informacji
Terapia Gestalt
Terapia Gestalt opiera się na założeniu, że kluczowe dla zdrowia psychicznego jest bycie w kontakcie ze sobą — z własnymi emocjami, ciałem, potrzebami, myślami oraz otoczeniem. W pracy terapeutycznej duży nacisk kładzie się na doświadczenie „tu i teraz” i na...
Więcej informacji
Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR)
Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR) jest podejściem skupionym na przyszłości, możliwościach i zasobach pacjenta. W odróżnieniu od metod analizujących szczegółowo przeszłość, TSR koncentruje się na tym, co działa, co pomaga oraz jakie drobne zmiany mogą realnie przybliżyć pacjenta do jego...
Więcej informacji
Logoterapia
Logoterapia koncentruje się na zagadnieniach sensu, wartości i znaczenia w życiu człowieka. Zakłada, że poczucie sensu odgrywa fundamentalną rolę w zdrowiu psychicznym, a nawet w trudnych sytuacjach możliwe jest odnalezienie głębszego znaczenia, które wspiera stabilność i ukierunkowanie życiowe. W logoterapii...
Więcej informacji
EMDR – terapia przetwarzania traumy
Terapia EMDR w Łodzi (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) to metoda psychoterapii wykorzystywana w pracy z traumą oraz trudnymi doświadczeniami życiowymi. Pomaga ona przetwarzać bolesne wspomnienia i stopniowo zmniejszać ich wpływ na codzienne funkcjonowanie, emocje oraz relacje z innymi ludźmi....
Więcej informacji