Aneta Samborska-Famulskapsychoterapeuta
Jestem psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym w trakcie 4-letniego całościowego szkolenia w Akademii Motywacji i Edukacji w Warszawie oraz coachem. Od 8 lat jestem wykładowcą akademickim na Wydziale Organizacji i Zarządzania Uniwersytetu Łódzkiego.
Ukończyłam kurs MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction/ Redukcja Stresu Oparta na Uważności). W swojej pracy terapeutycznej i coachingowej stosuję techniki mindfulness, które przynoszą bardzo korzystne efekty terapeutyczne (zdolność relaksowania się, wzrost energii, zmniejszenie poziomu/nasilenia dyskomfortu i zwiększenie zdolności do radzenia sobie z chronicznym bólem, umiejętność radzenia sobie w sytuacjach stresowych zarówno krótko- jak i długotrwałych). Jestem miłośniczką psychoterapii CBT 3 fali, szczególnie ACT-u (terapia akceptacji i zaangażowania). Dzięki ukończonemu szkoleniu z tego nurtu, wprowadzam elementy terapii akceptacji i zaangażowania do pracy z pacjentami.
Obszary mojej specjalizacji to: zaburzenia depresyjne, bezsenność, zaburzenia lękowe (napady paniki, fobia społeczna, lęk uogólniony). Pomagam pacjentom w stanach obniżonego nastroju, dysregulacji emocjonalnej, doświadczającym nadmiernego stresu, wypalenia zawodowego oraz borykającym się z trudnościami w budowaniu satysfakcjonujących relacji w życiu rodzinnym i zawodowym. Ponadto pracuję z osobami będącymi w kryzysach życiowych oraz w procesie żałoby.
Prowadzę także warsztaty rozwoju osobistego z zakresu life i business coachingu w następujących obszarach:
- odkrywania i rozwijania talentów/mocnych stron;
- rozwijania pewności siebie i budowania poczucia własnej wartości;
- asertywności i dbania o własne granice;
- wyznaczania kierunku kariery;
- radzenia sobie z syndromem wypalenia zawodowego;
- budowania odporności na stres i radzenia sobie ze stresem;
- rozwiązywania trudnych sytuacji czy konfliktów w pracy, rodzinie, związku;
- pokonywania trudności w komunikacji i sięganiem po efektywne i nieprzemocowe style komunikacji;
- odkrywania pasji i zainteresowań.
Tworzę komfortowe warunki do wspólnej podróży, jaką jest proces psychoterapeutyczny czy coachingowy. W mojej pracy psychoterapeutycznej opieram się na założeniu, że każdy człowiek posiada wewnętrzne zasoby i umiejętności, które odpowiednio wydobyte i “podświetlone”, pomogą mu w odbudowaniu dobrostanu psychicznego. Uważam, że zaufanie, wzajemny szacunek i uważność na potrzeby drugiego człowieka to podstawa udanej współpracy.
Swoją pracę poddaję regularnej superwizji. Doskonalę swój warsztat pracy, uczestnicząc w różnego rodzaju szkoleniach i warsztatach z zakresu psychoterapii oraz coachingu.